1. Купайтесь только в разрешенных, проверенных местах.

2. Не забегайте в воду с разбега. Перепад температур от разницы между нагретым на солнце телом и относительно прохладной водой может вызвать спазм сосудов. Известны случаи, когда в результате в воде у людей схватывало сердце. Особенно велик риск, если температура воды не выше 18 градусов.

3. Ни в коем случае нельзя нырять в незнакомых местах.

4. Не заплывайте за буйки.

5. Нельзя выплывать на фарватер, где ходят суда, и приближаться к ним. Если вы подплываете близко к судну, вас может затянуть под винты.

6. Игры в «морские бои» на лодках, как и раскачивание лодки, хождение по ней или перегибание через борт, опасны тем, что лодка может перевернуться.

7. Не устраивай игр в воде. Нельзя, играя, в шутку "топить" человека, запрыгивая на него.

8. Не пытайтесь плавать на самодельных плотах и других собственноручно изготовленных плавательных средствах.

9. Не следует плавать на надувных матрасах и камерах.

10. Не купайтесь до озноба – это признак скорейшего появления судорог.

11. Увидев тонущего человека, - привлечь внимание окружающих криком «Человек тонет!».

12. Посмотрите, нет ли рядом спасательного средства. Им может стать всё, что плавает на воде и что вы можете добросить до тонущего: спасательный круг, резиновая камера, надувной матрас, резиновый мяч, доска.

13. Попробуйте, если это возможно, дотянуться до тонущего рукой, палкой, толстой веткой или бросьте ему верёвку.

14. Если рядом никого нет, можно попытаться спасти утопающего, подплыв к нему сзади и схватить за волосы или за ворот одежды, после чего вернуться с ним на безопасную глубину (транспортировать спасаемого спиной вниз, поддерживая его голову над водой). Это возможно только в самом крайнем случае и если вы очень хорошо плаваете.

15. Если утопающий начал хвататься за вас и тянуть на дно, сами резко опуститесь под воду, утопающий отпустит вас чисто инстинктивно, и вы сможете повторить попытку спасения.

16. На берегу: если тонущий находится в сознании, у него сохранено дыхание и прощупывается пульс, нужно его согреть и успокоить. Обтереть его тело, переодеть в сухое бельё, дать чай или кофе.

17. Если утопающий не подает признаков жизни, немедленно вызовите скорую и приступайте к реанимационным мероприятиям.

18. Большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому, что, заплыв далеко, или испугавшись, поддаются панике и не надеются на себя.

19. Не поддавайтесь панике, а постарайтесь экономить силы и сохранять размеренное дыхание.

20. Вы можете позвать на помощь раз или два, но если вам некому помочь, надейтесь только на себя. Проплывите в сторону берега сколько сможете, а после этого отдохните.

21. Перевернитесь в воде на спину, раскиньте руки и ноги в стороны, закройте глаза, лягте головой на воду и расслабьтесь, слегка помогая себе ногами удерживаться в горизонтальном положении. Дышите глубоко, слегка задерживая воздух в лёгких.

22. Сжавшись поплавком, вдохните воздух, погрузите лицо в воду, обнимите руками колени и прижмите их к телу, сдерживая выдох. Затем медленно выдохните воздух в воду, сделайте новый быстрый вдох над водой – и повторите всё снова.

Уголок безопасности »